El siguiente decálogo nos sugiere que para conducir siempre lo hagas en las mejores condiciones que te ayuden a estar alerta y, consecuentemente, más seguro, ya que la fatiga o el cansancio, NUNCA será la mejor compañía en cualquier desplazamiento.
Aprende a reconocer los síntomas de la fatiga para poder reducir sus efectos. Si vas a conducir deberás estar descansado:
*Duerme un mínimo de 7 horas y nunca viajes después de la jornada laboral.
*Durante tu viaje en motocicleta recuerda descansar cada hora y media o cada 150 kilómetros. Reduce este plazo si viajas de noche.
*En cada parada, descansa al menos 15 minutos y realiza ejercicios de estiramiento para recuperar el tono físico.
*Ten en cuenta la climatología, ya que, por ejemplo, los días de calor, existe un mayor riesgo de deshidratación.
*Una conducción agresiva, además de incrementar el riesgo de sufrir un accidente, provoca un aumento de la fatiga.
*Mantente hidratado, ya que la falta de líquidos provoca, entre otras cosas, una reducción de la atención, dolor de cabeza y cansancio muscular.
*Un nivel bajo de azúcar genera fatiga y falta de atención. Evita que esto ocurra durante el viaje.
*Cualquier bebida alcohólica, aunque tenga baja graduación, disminuye la atención, la capacidad visual y auditiva, retrasa el tiempo de reacción y acelera la aparición de la fatiga.
*Nunca bebas alcohol si vas a conducir.
Cuando pares, toma una bebida refrescante ya que, además de hidratar, ayudará a despejarse y mejorar los niveles de atención.
* Una bebida refrescante será tu mejor combustible…
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